Curry mit Kichererbsen
Zubereitungszeit: 110 Minuten
Rezept für 4 Personen
Zutaten
200 g getrocknete Kichererbsen
1 große Zwiebel
2 große Karotten
2 Scheiben Sellerie
Rapsöl
1 handvoll Spinat
2 Knoblauchzehen
1 handvoll Sojasprossen
30 ml Sojasauce
Salz
Pfeffer
Curry
Kreuzkümmel
Ingwer
Cayennepfeffer
Petersilie
Joghurtdip
250 ml Joghurt
gemischte Kräuter
Kreuzkümmel
Salz
Pfeffer
ein Schuss Zitrone
© DIE UMWELTBERATUNG
Zubereitung
Kichererbsen über Nacht einweichen, in gesalzenem Wasser weich kochen (90 min), abgießen. Zwiebel in Ringe schneiden, in Rapsöl glasig anbraten, Gemüse in Streifen schneiden, gut durchrösten. Spinat, Sojasprossen und Knoblauch kurz mitdünsten, dann Gewürze beigeben und zuletzt die Kichererbsen untermischen. Petersilie kleinhacken, aufstreuen.
Joghurtsauce mit den Gewürzen und einem Schuss Zitrone anrühren, dann gemeinsam servieren.
Viele weitere Rezepte gibt es auf www.umweltberatung.at/rezepte
Related
Herzhafte Tofuburger – blitzschnell zubereitet
Herzhafte Tofuburger – blitzschnell zubereitet Für 4 Portionen Tofuburger 200 g fester Tofu, natur100 g geräucherter Tofu3 EL Zwiebeln, fein gehackt1 Knoblauchzehe, fein gehackt1 EL Sojasoße2 TL Dijon-SenfMuskat2 EL Karotten, grob geraspelt2 EL...
